Allen Carr este un bărbat al cărui nume este cunoscut de mulți fumători și băutori tari. El a fost cel care, după ce a fumat o țigară, a părăsit obiceiul după treizeci de ani de experiență și a scris cartea „Un mod ușor de a renunța la fumat”. Acest bestseller a fost tradus în multe limbi, în plus, oamenii renunță cu adevărat la țigări, restabilesc sănătatea și economisesc bani. Prin urmare, nu există niciun motiv să nu recitim lucrarea pe care Allen Carr a scris-o pentru a renunța la băut și a începe o viață nouă.
Despre ce este cartea
În esență, întreaga carte a lui Allen Carr este menită să dezvăluie iluziile, dificultățile și să arate că puteți înceta să beți fără a intra într-o depresie profundă și fără a vizita medici. Demonstrând eficiența tehnicii, scriitorul nu își limitează cititorii, dimpotrivă, sugerând opțiuni de abandonare a obiceiului, care sunt potrivite pentru toată lumea, fără excepție, indiferent de experiență, sex și vârstă.
Pentru scepticii speciali, este de remarcat faptul că metoda simplă a fost apreciată de experți: Alain Carr este recunoscut de medici, el are propria sa rețea mare de clinici în care specialiștii ajută oamenii să oprească alcoolul. Tehnica funcționează cu succes în multe țări ale lumii, există indicatori și statistici ale realizărilor.
Deci despre ce este cartea? Potrivit autorului, este ușor să renunți la băut - aceasta este o realitate. Metoda a fost încercată, testată și perfecționată de mai bine de un an. Principalul lucru este să urmați regulile descrise în lucrări și să urmați toate instrucțiunile. Desigur, pentru un alcoolic beat sau pentru o familie cu o persoană bolnavă, este greu de crezut în realizarea rezultatelor. Pacienții apelează astfel:
- Nu există o modalitate ușoară de a renunța la fumat, la băut, altfel toată lumea ar fi renunțat cu mult timp în urmă.
- Dacă este simplu, nu funcționează.
- Orice lucru care nu costă bani este o momeală pentru simpletoni, și atunci va fi necesară multă investiție.
Dar Alain Carr spune că metoda sa este potrivită pentru orice tip de dependență. Avantajul unei persoane fără educație este că nu își impune nimănui principiile, nu cere nimic, cere doar să citească cartea și să renunțe.
Regulile de bază ale cărții:
- Eficacitatea unui mod ușor nu are nevoie de dovezi. O mulțime de exemple pot fi citate: de îndată ce o persoană merge la dentist, durerea dinților îi dispare miraculos. Cu cât problema este mai gravă, cu atât starea pacientului este mai bună atunci când găsește cea mai simplă și mai convenabilă soluție la aceasta. Când problema banilor te chinuie, primești un împrumut, rezolvi toate problemele și apoi dai banii băncii - și iată-l: trebuie doar să începi calea spre a scăpa de dependență și chiar și cel mai băut om va fi vindecat.
- Răbdare. Va trebui să aveți răbdare cât mai mult posibil, pentru că va trebui să urmați regulile descrise de Allen Carr. Există o modalitate ușoară de a renunța la băut, dar trebuie adoptată.
- Ar trebui să începeți să citiți numai cu bună dispoziție. Nu ar trebui să luați paginile dacă sunteți supărat, anxios cum să scăpați rapid de dependența de alcool sau dacă vă supărați pe soțul dvs. care alunecă o carte - nu va veni nimic bun de la o astfel de lectură. Tratați opusul ca pe o poveste de detectivi, unde sunt povestite evenimente care nu au nicio legătură directă cu dvs. - lectură distractivă, nimic mai mult.
- Trebuie să gândești numai pozitiv. Aruncați toate emoțiile negative, încercați să vă concentrați pe cea mai bună memorie și atunci totul va funcționa.
- Nu încetați să beți până nu ați citit până la ultima pagină. Desigur, dacă sunteți deja în reabilitare, nu ar trebui să începeți să beți. Dar nu ar trebui să renunți la paharul obișnuit de coniac până nu ai terminat de citit.
- Citirea trebuie să fie sobră! Adică poți bea, dar numai după ce ai terminat procesul de citire pentru astăzi.
- Cel mai greu este să fii deschis ideilor noi. Nimeni nu te obligă să iei decizii rapid, dar scepticismul cu privire la cele scrise nu te va face niciodată fericit. Citiți, percepând tot ceea ce este descris, cu bunătate.
Iată câteva reguli simple de urmat. Dar înainte de asta, trebuie să vă răspundeți la câteva întrebări:
- Ești alcoolic? E greu să recunoști asta. Referințe la mentalitate, obicei, tradiție, stres - totul este luat în considerare, cu excepția concluziei - un alcoolic. Desigur, o persoană care bea moderat și un alcoolic beat sunt personalități diferite. Poate fi determinat simplu: cât de des bei? Dacă mai des de o dată pe zi, atunci rezultatul este trist, ești dependent, este timpul să iei măsuri.
- Cât de des vă controlați consumul de alcool? Și aici nu vorbim despre „cât varsă”, ci despre ce doză aveți nevoie pentru a obține o stare de libertate, detașare și ușurință.
- Aveți cadouri de memorie după o petrecere?
- Puteți spune nu unei oferte de băut?
- Crezi că toată lumea își bea băuturile foarte încet?
De asemenea, acesta trebuie răspuns. Procesul de a transforma un băutor într-un alcoolic nu este la fel de vizibil pentru ceilalți ca pentru tine. De aceea este important să răspunzi la întrebări cât mai sincer și să recunoști înfrângerea în fața unei sticle de băutură.
Metode pentru a nu mai bea
Fără a citi cartea, nu vă puteți baza pe aceste metode - acesta este doar un extras. Pentru a renunța la băut, Allen Carr a spus toate emoțiile, a descris posibilele capcane și dezvăluiri ale oamenilor care au refuzat deja băuturile. Acest lucru îi va da cititorului putere, îi va permite să privească lumea într-un mod diferit și să acorde atenție lucrurilor mai valoroase decât alcoolul din sticlă sau pahar. Iată cum să renunți rapid și ușor la băut:
- Renunță la gândul că ai „renunțat la băutură”. Aceasta este distrugerea. Este mai bine să vă gândiți la faptul că mahmureala a venit, nu trebuie să cheltuiți bani pe băuturi, să ascultați delirul bețiv al angajaților și așa mai departe.
- Nu vă puneți la îndoială decizia. Dacă renunți, renunță - aceasta este legea. Indiferent de faptul că ziua de naștere a soțului sau a unei petreceri corporative din companie, vine ziua numelui șefului, soacrei sau copiilor - nu veți bea. Dacă vrei să bei, atunci vrei să fii distrus - alcoolul duce întotdeauna la pierderea demnității umane. Merită să beți puțină băutură, când refuzul s-a format deja în creier, persoana devine și mai nefericită: „Nu puteam să suport, nu aș putea” - aceasta este chiar distrugerea.
- Nu este nevoie să evităm în mod constant conștientizarea faptului că nu va mai exista alcool. Este greu să nu te gândești la ceea ce a făcut parte din viața ta anterioară. Merită să dăm un exemplu: fiecare dintre noi s-a îndrăgostit în așa fel încât să nu-și poată imagina viața, dar nu a existat reciprocitate. Și așa, zi de zi, există un singur gând în capul meu - cum să trăiesc acum? Timpul trece, totul este uitat și după o lună (pentru toată lumea în moduri diferite) nu mai există nici o urmă de gravitație, viața este din nou frumoasă. Deci, cu respingerea alcoolului - timpul va trece și acest gând vă va lăsa în pace.
- Pregătește-te să lupți. În primele zile cele mai dificile, schimbări teribile apar în interiorul unei persoane: corpul, obișnuit cu o doză de alcool, nu va putea refuza rapid să primească dopaj. Dar aici vă puteți gândi la gripă: este neplăcută, dureroasă, înfricoșătoare și cu febră mare, transpirație și fragilitate - dar trece! După 5-7 zile, pacientul își revine dacă urmează toate recomandările medicului. Odată cu respingerea alcoolului, este același lucru - toată lumea se va putea recupera, atâta timp cât nu se abate de la ceea ce a fost planificat.
- Nu vă faceți griji dacă ați uitat că ați renunțat la băut. Este ca la o mașină: în cea nouă totul este „deplasat”, așa că trebuie să te obișnuiești! De asemenea, trebuie să vă obișnuiți cu starea de eșec. Va fi nevoie de control pentru a nu începe să beți din nou, dar acest lucru este destul de ușor dacă s-a luat deja decizia de a opri autodistrugerea.
- Nu este nevoie să așteptați momentul potrivit - nu mai beți acum. Literal chiar în acest minut. Nu este nevoie să ne imaginăm „o viață întreagă fără alcool” - este suficientă o zi plină de bucurie sobră, apoi alta, a treia. Toată viața constă din ele. Nu faceți planuri pe termen lung: voi renunța la asta și gata. Lasă-l.
- Toată lumea are zile proaste. Oamenii care beau nu le experimentează mai mult și nici mai ușor decât cei care nu beau. Dar dacă aceștia din urmă pot evalua situația în mod sobru, atunci nici primii nu au această plăcere. După cum se spune, „vodca se termină, dar nu există nicio problemă”. O zi proastă la serviciu sau acasă nu este un motiv pentru a bea.
- Controlul dorinței de a bea este cea a unei persoane rezonabile. Dorința nu te controlează, dar tu o controlezi. Aici, ca și în cazul unui salt dintr-un pod - nimeni nu va sări doar pe „poate” și „o dată”.
- Nu plânge cu amărăciune pierderea obișnuinței - viața va vindeca orice rană.
- Nu-ți îndeamnă prietenii să renunțe la băut cu tine. Aceasta este o modalitate ușoară, dar este doar a ta.
- Nu vă schimbați viața pentru respingere. Mergeți la restaurante, cafenele, dar fără alcool. De fapt este simplu, dar este minunat să vezi respect în ochii colegilor care vor înțelege că ai renunțat cu adevărat la obiceiul de a bea!
- Nu înlocuiți alcoolul cu cofeină, băuturi energizante sau alte medicamente - acest lucru nu se va adăuga la fericire, dar va apărea o nouă dependență.
Schimbați ceea ce nu vă place în viața voastră - este posibil. Dacă vrei să citești pentru a nu mai bea, întoarce-te la persoana pe care ai fost cândva, cartea lui A. Carr este perfectă. Scris foarte simplu, fără forme pretențioase de cuvinte și mentorat. Principalul lucru este că cartea oferă asociații, explică fiecare pas și emoție prin care va trebui să treacă un alcoolic și apoi va veni un moment în care o persoană însuși renunță la obiceiul distrugerii și renunță ușor la băut.